Trouver son équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle

Trouver son équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle

Objectifs

  • Préserver sa vie personnelle et sociale face à un rythme de travail soutenu
  • Prendre conscience des liens entre épanouissement personnel et efficacité professionnelle
  • Apprendre à se faire plaisir pour gagner en confort de vie… et en efficacité.
  • Booster la confiance en soi et optimiser ainsi son énergie
  • Au final, réussir à mixer habilement ambitions professionnelles et  épanouissement personnel

 

Modalités pédagogiques

  • Une prise en compte du contexte et de la culture métier
  • Des jeux de rôle basés sur des cas courants : communication et coopération intra-équipe, relations DRH et/ou hiérarchie…
  • Études de cas basées sur les difficultés rencontrées par les managers présents
  • Une phase de préparation intégrant votre organisation et vos process

 

Introduction

  1. Les enjeux au niveau personnel comme professionnel
  2. Le cadre réglementaire existant : code du travail, Loi Rebsamen, charte parentalité… Que dit la loi sur le sujet ?
  3. L’intrication entre sphère privée, sociale et sphère professionnelle
  4. Le contexte global (économie, culturel, environnement technologique…) propice au déséquilibre
  5. Une alternative possible : les orientations du législateur : suspension temporaire d’un contrat de travail, travail à temps choisi

 

Partie 1. La responsabilité individuelle

  1. Quelle est notre responsabilité individuelle face aux déséquilibres vie privée/vie professionnelle ?
  2. Qu’est ce que le présentéisme ? En quoi est-il aussi dangereux que
  3. l’absentéisme ? Quelles conséquences possibles à terme ?
  4. Qu’est-ce que le droit à la déconnexion ? Injonction de la direction ou initiative personnelle ?
  5. Comment se protéger au mieux de l’hyper sollicitation liée aux outils de communication ?
  6. Que devons-nous refuser pour protéger notre sphère privée et familiale ?
  7. Nous-mêmes, quels réflexes devons-nous bannir à notre niveau pour respecter l’équilibre vie privée/vie professionnelle de nos pairs, collaborateurs… ?

 

Partie 2. La construction de son équilibre

  1. L’identification des chronophages qui « polluent »  notre quotidien
  2. Les solutions pratiques (et parfois contre-nature) pour passer d
  3. u temps subi au temps choisi : savoir dire non, oser déléguer, avoir conscience du ratio énergie/qualité/résultat…
  4. La notion de rythme selon les moments de la journée pour plus d’efficacité
  5. La définit
  6. ion de ses nouvelles priorités professionnelles en lien avec ses priorités personnelles : les choix à faire et à assumer
  7. La gestion de son agenda pour avoir une vision globale
  8. Le travail à distance : pour soi, ses équipes

 

Partie 3. L’affirmation de soi

  1. La déculpabilisation quant au rééquilibrage progressif… ou non
  2. Zoom sur l’assertivité et le courage
  3. L’expression de son ressenti face aux réactions  de son environnement professionnel : « Tu pars déjà ? », «Tu as lu mon mail hier soir  ? »…
  4. La communication sur sa nouvelle organisation

 

Partie 4. L’efficacité dans l’action

  1. Définition et impacts professionnels et personnels (une porosité inévitable)
  2. La notion de « se faire plaisir », un levier stratégique pour davantage de positivisme, d’adaptabilité, de flexibilité… Par conséquent, des atouts indispensables pour réagir à bon escient face aux changements, incidents…
  3. Le lien entre expériences extra professionnelles et capacité d’innovation et de créativité

 

Bilan, engagements personnels

Population concernée

Cadres dirigeants

Managers

Collaborateurs

Durée

2 jours

Les plus de la formation

Prise de hauteur et réflexion sur sa trajectoire personnelle

Élaboration d’une stratégie d’évolution

Appropriation d’outils et de techniques concrètes pour mettre en œuvre le changement

Casser certaines idées préconçues

Formation à la une

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