Mieux vivre au travail pour davantage de performance et d'épanouissement

Mieux vivre au travail pour davantage de performance et d'épanouissement

OBJECTIFS

  • Appréhender la QVT, ses tenants et aboutissants et disposer de clés concrètes pour être acteur.rice de son propre « Mieux vivre au travail »
  • Travailler des techniques simples et efficace pour se simplifier les relations aux autres… et participer activement au collectif de travail
  • Identifier les techniques et astuces pour limiter la pénibilité de certaines tâches, les risques de TMS… et augmenter ainsi la performance et la productivité

PROGRAMME

Partie 1 Les composants de la SQVT

  • De quoi parle-t-on exactement : SQVT, bonheur au travail, motivation…
  • Enjeux, risques et opportunités autour de la SQVT – Vision de chacun.e
  • Connexions entre vie professionnelle et vie privée ? Incidences sur la QVT et l’épanouissement personnel ?

Partie 2 Mon bien-être physique

  • Exposition aux risques professionnels : les principes de prévention – Principaux facteurs
  • Notions sur les TMS et la manutention (EPI, tâches à risques…) – Recommandations pour préserver sa santé et diminuer la pénibilité de certaines tâches
  • Les acteurs SST internes et externes et le rôle de chacun
  • Fondamentaux nutritionnels utiles : manger sain, hydratation…
  • Astuces pour mieux récupérer, mieux dormir et ainsi avoir un corps et un esprit en bonne santé
  • Synthèse sur les habitudes de vie qui participent à l’équilibre physique, psychique et relationnel des collaborateurs.rices

Partie 3 Réguler son stress

  • Stress et charge mentale : éléments de compréhension (nature, origine, effets)
  • Différence entre bon et mauvais stress ? Principaux facteurs en milieu pro
  • Comment entretenir le « stress positif »… élément moteur de notre performance ?
  • Comment identifier ses symptômes ? Réactions courantes ?
  • Comment faire face au « stress négatif »… maîtriser ses émotions, rester maître de soi ?
  • Quelles ressources simples avons-nous à disposition pour récupérer ?

Partie 4 Entraide et solidarité

  • Quel lien avec le bien-être physique et la QVT ?
  • Pourquoi est-il important d’être en mode collaboratif dans un contexte professionnel de plus en plus individualiste et tendu ?
  • Quelles sont les situations où nous devons être solidaires avec nos collègues ? Charges lourdes, déséquilibre de charge de travail, préparer l’espace de travail pour l’équipe suivante…

Population concernée

Tou.te.s collaborateurs.rices

Durée

2 classes virtuelles de 3 heures

Formation à la une

Mieux vivre au travail pour davantage de performance et d'épanouissement
La QVT pour être acteur.rice de son mieux-être professionnel
Plus d’information
Top